Nakita.id – Musim hujan membuat penyakit flu dan batuk mudah terjangkit pada Si Kecil.
Untuk itu, Moms perlu memberikan asupan nutrisi yang pas agar membuatnya tahan dari berbagai penyakit.
Moms bisa memilih salah satu dari makanan untuk menyembuhkan flu dan batuk di bawah ini.
Selain sebagai obat, makanan ini akan menjaga daya tahan tubuh anak agar tetap prima.Baca Juga : Ibu Marini Zumarnis Alami Stroke Sebelum Meninggal, Jangan Sepelekan Flu Dapat Meningkatkan Risiko Stroke
1.Telur
Sarapan setiap pagi dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Tidak hanya sembarang sarapan, Moms perlu memilih menu makanan yang pas untuk menjaganya sepanjang hari.
Telur menjadi rekomendasi menu sarapan untuk Si Kecil.
Sumber protein tidak hanya untuk perkembangan otak mereka.
Protein di dalam telur menjaga tubuh untuk menangkal berbagai virus.
Selain itu, zinc dan mineral akan meningkatkan kekebalan tubuhnya setelah pulih dari flu dan batuk.
Baca Juga : Moms Mudah Lelah dan Ngantuk? Bisa Jadi Kurang Asupan Makanan Ini
2. Sup
Sup menjadi makanan pilihan banyak orang ketika berada di dalam cuaca yang tidak menentu.
Tidak hanya membuat tubuh jadi lebih hangat, sup juga bermanfaat untuk fungsi organ dalam tubuh.
Makanan hangat akan membantu tubuh melakukan metabolisme dengan baik.
Selain itu, sayuran di dalam sup juga memberikan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin D.
3. Jeruk
Jeruk telah menjadi obat umum yang sering dikonsumsi oleh banyak orang dengan segala usia.
Namun, jeruk tak hanya kaya vitamin C.
Baca Juga : Rutin Minum Campuran Air Hangat dan Sari Jeruk Nipis, Tubuh Akan Alami Manfaat Ini!
Jeruk juga punya kandungan vitamin A yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Agar tak bosan, Moms bisa mengganti jeruk dengan makanan lain seperti labu, ubi, serta wortel.
Bahan-bahan tersebut punya manfaat yang sama dengan jeruk.
4. Cokelat pahit
Obat tidak selamanya berhubungan dengan sesuatu yang tidak enak.
Cokelat ternyata dapat menjadi makanan untuk menyembuhkan flu dan batuk.
Tapi, cokelat yang dipilih adalah cokelat alami yang belum dicampur susu atau bahan lain.
Biasanya orang menyebutnya dengan dark chocolate.
Baca Juga : Hindari Menyimpan Coklat di Kulkas Jika Tidak Ingin Seperti ini
Dalam kakao terdapat anti-oksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Moms bisa mencampurkan bubuk cokelat ini ke dalam minuman panas yang dikonsumsi Si Kecil.
5. Air
Minum air menjadi cara ampuh untuk mengusir racun, bakteri serta virus dari dalam tubuh kita.
Ketika flu dan batuk, banyak minum air menjadi cara yang harus Moms lakukan untuk Si Kecil.
Saat flu dan batuk, anak kehilangan cairan melalui hidung meler, bersin serta mata berair.
Tidak hanya air, Moms bisa memberinya buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka dan tomat.