4. Tidak makan tergesa-gesa dan berhenti ketika merasa sudah kenyang
Jangan makan dengan tergesa-gesa dan berhentilah makan ketika Moms sudah merasa kenyang.
Otak membutuhkan waktu 20 menit untuk memberi tahu bahwa perut sudah penuh.
Maka, ketahui sinyal-sinyal ini dengan hati-hati.
Kebiasaan ini akan membantu mencerna makanan dengan mudah.
Baca Juga : Lagi Buat Susu, Begini Reaksi Gading Mendengar Pertanyaan Tak Terduga Gempi: ‘Daddy, Are You Okay?’
5. Konsumsi biji-bijian
Buatlah pola makan yang benar dan teratur.
Hindari makanan cepat saji yang tidak mudah dicerna.
Moms bisa mengonsumsi biji-bijian utuh ke dalam menu makanan sehari-hari.
Biji-bijian bermanfaat karena penuh serat.
Moms bisa memilih gandum utuh, sebab tidak membuat kenaikan berat badan.