Nakita.id - Tubuh langsing dan sehat memang menjadi dambaan bagi setiap wanita.
Tidak jarang, banyak wanita yang mencoba berbagai cara untuk mendapatkan tubuh yang langsing, salah satunya dengan diet.
Namun, meski beberapa upaya telah dilakukan terkadang belum juga membuahkan hasil yang maksimal.
Tanpa diet, ada lho cara lain yang bisa membuat tubuh Moms langsing secara alami.
Kunci untuk menurunkan berat badan adalah mempelajari trik-trik kecil yang membantu Moms dengan cara yang mudah.
Baca Juga : Mau Sehat dan Langsing? Saat Makan Siang, Hindari 5 Kesalahan Ini!
Melansir justin5mins, berikut cara paling sederhana langsing alami, cukup #5MenitAja, yuk ikuti beberapa langkah ini Moms.
1. Pecah kalori menjadi 5 kali makan, mulailah dengan sarapan
Seringkali orang berpikir, tidak sarapan dapat menyimpan kalori.
Padahal, tidak selalu demikian Moms.
Penting untuk mulai dengan sarapan, karena tubuh beraktivitas sepanjang hari sehingga penting untuk mengisi energi sebelum memulai kegiatan.
Pecah kalori dengan makan lima kali sehari, mulailah dari sarapan untuk metabolisme Moms sehingga membantu menurunkan berat badan dengan mudah.
Tubuh kita tidak menyerap nutrisi dari satu makanan besar dalam sehari, maka memecah kalori menjadi makanan yang lebih kecil membuatnya lebih mudah diserap.
National Weight Control Registry melaporkan, 78% orang yang kehilangan berat badan ialah mereka yang terbiasa sarapan secara teratur.
2. Minum air yang cukup
Penting membuat tubuh kita tetap terhidrasi dan berenergi, maka dari itu selalu penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan minum air.
Jangan hanya minum ketika sedang haus saja, tetapi minum segelas air sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang.
Dengan demikian, Moms akan makan lebih sedikit saat waktu makan tiba.
Dokter selalu menyarankan, untuk minum 8 gelas air per hari.
Jika cukup minum air, bukan tidak mungkin bisa membantu mengurangi berat badan.
Baca Juga : Dian Sastro Sempat Lakukan Diet Keto, Amankah untuk Program #LangsungLangsing Usai Melahirkan?
3. Selalu bawa buah ketika akan pergi ke luar rumah
Sebelum pergi ke luar rumah, pastikan untuk membawa buah apapun.
Sebab, ketika Moms berada di luar rumah, mungkin sulit mendapatkan akses untuk mengonsumsi makanan sehat.
Jadi, saat Moms lapar bisa makan buah untuk menahan rasa lapar sampai tiba di rumah.
4. Tidak makan tergesa-gesa dan berhenti ketika merasa sudah kenyang
Jangan makan dengan tergesa-gesa dan berhentilah makan ketika Moms sudah merasa kenyang.
Otak membutuhkan waktu 20 menit untuk memberi tahu bahwa perut sudah penuh.
Maka, ketahui sinyal-sinyal ini dengan hati-hati.
Kebiasaan ini akan membantu mencerna makanan dengan mudah.
Baca Juga : Lagi Buat Susu, Begini Reaksi Gading Mendengar Pertanyaan Tak Terduga Gempi: ‘Daddy, Are You Okay?’
5. Konsumsi biji-bijian
Buatlah pola makan yang benar dan teratur.
Hindari makanan cepat saji yang tidak mudah dicerna.
Moms bisa mengonsumsi biji-bijian utuh ke dalam menu makanan sehari-hari.
Biji-bijian bermanfaat karena penuh serat.
Moms bisa memilih gandum utuh, sebab tidak membuat kenaikan berat badan.