Selain kecukupan magnesium, Moms juga harus seimbangkan dengan makanan yang kaya kalium, serat, dan membatasi penggunaan garam.
Baca Juga : Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat dengan Mudah dan Tidak Ribet!
3. Meningkatkan tenaga
Seperti yang sudah disebutkan magnesium disimpan di tulang-tulang kita.
Maka mengonsumsi magnesium akan meningkatkan tenaga terutama saat Moms sedang olahraga.
American Journal of Clinical Nutrition mengatakan efek magnesium pada 124 lansia bekerja dengan sangat baik.
Selain mengonsumsi makanan tinggi magnesium sebaiknya Moms juga mengonsumsi makanan lain yang baik untuk tulang.
Kekurangan magnesium menyebabkan beragam penyakit, salah satunya diabetes tipe 2.