Nakita.id - Prestasi Si Kecil di sekolah tentunya salah satu hal yang Moms pikirkan ketika anak telah masuk usia sekolah.
Tentunya yang berkaitan erat dengan hal ini ialah kinerja otak.
Laman WebMD memuat jika saat Si Kecil masuk usia sekolah, di saat itulah otak memasuki fase penting dalam perkembangan otak.
Maka prestasi Si Kecil tengah dipengaruhi oleh bagaimana otak berkembang dan mulai mengolah informasi baru.
Baca Juga : Ingin Si Kecil Tumbuh Pintar? Ini 10 Makanan Agar Anak Cerdas
Penting untuk memberikan nutrisi yang tepat agar perkembangan otak optimal, juga agar Si Kecil mampu meraih prestasi yang baik.
Ada makanan-makanan yang bisa menjadi 'bahan bakar' untuk aktivitas otak sehari-hari.
Memberikan makanan-makanan ini dapat membantu Si Kecil mengalami perkembangan otak yang optimal dan tumbuh menjadi anak yang cerdas.
Yuk Moms, catat 5 makanan yang dapat cerdaskan Si Kecil.
Baca Juga : Moms Suka Minum Teh? Ini Cara Memilih Teh yang Baik Menurut Pakar
1. Telur
Moms perlu menambahkan telur sebagai menu makanan Si Kecil untuk meningkatkan prestasinya di sekolah.
Sebab telur mengandung protein penting yang dapat membantunya berkonsentrasi.
Tentunya salah satu kunci meraih prestasi ialah konsentrasi yang baik di kelas.
Maka Moms bisa menjadikan telur sebagai pelengkap bekal sekolah Si Kecil.
Atau sebelum berangkat sekolah, berikan telur untuk lauk sarapan.
2. Sayur-sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan otak Si Kecil agar bekerja optimal.
Ya, sayuran seperti bayam dan kale mengandung folat cukup tinggi.
Folat merupakan 'bahan bakar' otak, dan merupakan zat yang dapat menekan angka risiko demensia di masa depan.
Selain itu kandungan antioksidan sayur-sayuran hijau juga tinggi, Moms.
Sehingga sayuran hijau baik pula untuk meningkatkan daya tubuh Si Kecil.
Jika Si Kecil tak suka sayuran, Moms bisa mengakalinya.
Misalnya dengan mencampur bayam dengan telur atau pasta.
3. Kacang-kacangan
Bahan makanan satu ini juga mengandung aneka nutrisi yang penting untuk otak.
Kacang-kacangan kaya akan asam lemak, vitamin, serta mineral.
Memberikannya sebagai pelengkap menu makanan Si Kecil dapat meningkatkan kinerja sistem saraf, termasuk otak.
Selain itu kacang-kacangan juga mampu meningkatkan suasana hati lo, Moms.
Baca Juga : Rafathar dan Jan Ethes Ketemu, Jokowi Beri Teguran Seperti Ini Saat Lihat Sikap Anak Raffi Ahmad
Moms bisa membawakan almond sebagai kudapan bekal Si Kecil di sekolah.
Sehingga saat istirahat Si Kecil akan kembali merasa gembira setelah melalui waktu belajar yang mungkin membuat bosan dan lelah.
Bisa juga Moms memberikan selai kacang pada roti sarapan Si Kecil.
4. Oatmeal
Sumber karbohidrat kompleks satu ini ternyata juga baik dikonsumsi Si Kecil, termasuk untuk meningkatkan kinerja otak.
Oatmeal kaya akan protein serta serat, sehingga dapat menjaga pembuluh darah pada jantung dan otak tetap bersih.
Sebuah riset juga membuktikan jika anak-anak yang mengonsumsi oatmeal lebih baik dalam mengingat pelajaran di sekolah ketimbang anak yang sarapan dengan sereal.
Coba ganti sereal Si Kecil dengan oatmeal yuk, Moms.
Memang oatmeal cenderung tawar dan mungkin tak akan disukai Si Kecil jika diberikan begitu saja.
Tambahkan buah-buahan atau susu dengan rasa manis pada oatmeal Si Kecil, dijamin Si Kecil akan lahap sarapan oatmeal.
Baca Juga : Rutin Minum 5 Teh Herbal Ini, Cegah Inflamasi dan Banyak Manfaat Kesehatan Lain!
5. Apel
Tentunya anak-anak sering ingin makan makanan manis, terutama saat mereka merasa bosan dan lelah.
Ketimbang membawakan permen atau camilan manis yang biasa dijual di supermarket, jadikan apel sebagai bekal camilan Si Kecil.
Apel ternyata mengandung antioksidan bernama quercetin.
Quercetin terbukti memiliki kemampuan melawan penurunan kemampuan mental, Moms.
Ini penting jika Moms ingin Si Kecil berprestasi di sekolah.