Ketika mendengar kata kafein, mungkin Moms akan langsung berpikir tentang kopi, tetapi ternyata cokelat hitam (dark chocolate) juga dapat mengandung kafein, lho Moms.
Satu bar cokelat berukuran 3,5 ons dengan kandungan kakao 85% diperkirakan memiliki sekitar 80 miligram kafein.
Meski enak, namun sebaiknya hindari mengonsumsi cokelat ketika naik pesawat agar perut tetap aman dan nyaman.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 11 Bulan Praktis: Frittata Sayuran Kaya Nutrisi
4. Sandwich
Satu sandwich diperkirakan mengandung 1.989 miligram atau sekitar 86% dari 2.300 kandungan natrium yang direkomendasikan setiap harinya.
Menurut American Heart Association, kandungan natrium dapat meningkatkan tekanan darah.
Hal tersebut dapat semakin memburuk akibat oksigen yang rendah selama penerbangan.
Untuk itu, Moms bisa menggantinya dengan buah, yoghurt, atau makanan rendah garam lainnya.