Senam ini termasuk olahraga aerobik yang melibatkan musik sehingga membuat suasana olahraga jadi lebih menyenangkan.
Olahraga aerobik pada dasarnya memang jadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan endorfin, serotonin, dopamin, zat kimia otak yang bantu membangkitkan rasa senang.
Ditambah lagi dengan iringan musik, ini akan membangkitkan suasana semakin menyenangkan.
Baca Juga : Hindari 5 Makanan Ini Agar Tak Alami Penuaan Dini pada Kulit, Moms!
Bukan hanya itu, jika dilakukan bersama-sama olahraga ini juga memberikan kesempatan kita untuk saling berinteraksi satu sama lain.
Interaksi sosial juga bisa jadi obat untuk meningkatkan suasana hati yang sedang kacau.
3. Tai chi
Jika sedang bete, kembalikan mood dengan memulihkan energi positif.
Taichi adalah salah satu olahraga yang dapat mengubah fokus pikiran sekaligus menyegarkan tubuh.