Taichi juga dapat meningkatkan kualitas tidur, menurunkan tingkat stres dan meningkatkan ketenangan.
Semua manfaatnya ini dapat membantu meningkatkan mood yang sedang kacau.
4. Bersepeda
Baca Juga : Gara-gara Jus Buah, Jantung Hingga Ginjal Perempuan Ini Rusak dan Nyawanya Terancam!
Bersepeda adalah salah satu olahraga ketahanan tubuh yang menyenangkan.
Bagaimana tidak, sambil naik sepeda, kita bisa jalan-jalan dan menikmati pemandangan lingkungan sekitar.
Bersepeda membantu meningkatkan kadar endorfin yang memicu timbulnya perasaan senang, dan memberi kita waktu untuk berpikir jernih.
Sehingga saat bersepeda, kita dapat mengendalikan stres lebih baik.
Ajaklah teman terdekat untuk pergi bersepeda agar suasana semakin menyenangkan.