5. Yoga
Yoga adalah olahraga yang fokus pada peregangan, pernapasan dan gerakan halus yang dilakukan sambil melepaskan emosi negatif.
Baca Juga : Akhirnya Kenalkan Wijin pada Gempita, Gisel Malah Tuai Kritikan Warganet
Yoga membantu menenangkan dan mengistirahatkan pikiran sembari menggerakan tubuh.
Melalui gerakan dan cara bernapas yang teratur dalam gerakan yoga, secara alami yoga akan mencairkan suasana hati.
Ini juga akan membiarkan kekhawatiran yang kita rasakan semakin berkurang.
Menurut Norman E Rosenthal, MD seorang dosen psikiatri di Georgetown University School of Medicine di Washington, yoga memiliki efek antidepresan yang luar biasa.
Karena olahraga ini bukan hanya meningkatkan kelenturan tetapi juga meningkatkan kesadaran sehingga bisa mengurangi pikiran negatif.
Jadi Moms, olahraga mana yang ingin Moms coba saat sedang tidak mood?