Sebagai solusinya, coba ganti dengan porsi makanan yang lebih kecil tapi sering.
Berikan jeda waktu 2-3 jam supaya kita bisa lebih sering makan walaupun harus sedikit demi sedikit.
Setelah itu, nikmati makanannya dengan makan pelan-pelan tanpa terburu-buru.
Makan perlahan bisa membuat kita lebih menikmati makanan yang disantap.
Tubuh juga akan menyerap nutrisi dengan lebih maksimal, dalam hal ini termasuk karbohidrat dan protein, sehingga bisa membantu menaikkan berat badan.
Baca Juga : Anissa Aziza Curhat Posisi Bayinya Sungsang, Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Saat waktu makan tiba, sebaiknya matikan TV dan jauhi HP dari genggaman.
Sebab, hal-hal yang seperti ini bisa mendistraksi pikiran dan bikin tidak fokus makan.
Yang ada, kita akan terus-terusan main HP dan menyisakan makanan karena keburu kenyang.
2. Perbanyak karbohidrat dan protein