Namun, berhati-hatilah! Mengganti sarapan dengan kopi dan kue kering tidak akan berhasil.
Jika tujuannya adalah memberi tubuh "bahan bakar", sarapan harus terdiri dari kombinasi makanan yang tepat dan kaya nutrisi penting.
3. Merasa lapar sebagai akibat dari melewatkan sarapan
Salah satu konsekuensi dari tidak sarapan ini adalah perasaan cemas yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Baca Juga : Viral Potret Ibu Tidur di Samping Makam Anaknya, Terungkap Penyebab Kematian Sang Putri yang Buat Pilu
Meskipun pada awalnya tampaknya tidak memilikinya berarti Moms dan Dads makan lebih sedikit kalori.
Itu sebenarnya membuat kita makan lebih banyak daripada yang seharusnya karena itu menyebabkan rasa lapar yang tak pernah puas.
4. Memicu ketidakseimbangan emosi
Kurangnya nutrisi yang karena melewatkan makan pertama, juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan emosi.
Makanan berkualitas baik mengandung zat yang memastikan kesehatan, sarapan yang buruk memicu stres dan mudah tersinggung.
Jika emosi ini memengaruhi pekerjaan atau kehidupan keluarga belakangan ini, Moms dan Dads harus memilih makanan yang lebih bernutrisi seperti makanan yang banyak mengandung serotonin.
Contohnya seperti cokelat hitam, pisang, dan avokad, dalam menu makanan sehari-hari.