Baca Juga : Kepingin Menghilangkan Rasa Pedas dengan Cepat? Coba Minum Susu!
Sebelum puasa atau saat sahur, Moms bisa konsumsi makanan dan minuman yang kaya akan protein.
Protein merupakan sumber energi yang diolah lebih lama dibandingkan lemak dan karbohidrat.
Sehingga protein akan memberikan cadangan energi yang lebih kepada ibu menyusui, karena menyusui akan menghabiskan energi Moms.
Baca Juga : Bayi Lelah Menunjukkan Tanda-tanda Ini, Jangan Diabaikan!
Sesudah puasa, atau saat berbuka. Moms bisa konsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayur dan buah-buahan.
Serat pada buah dan sayuran akan membantu Moms menjaga pencernaan agar tetap sehat.
Sebelum tidur, Moms juga bisa konsumsi jus buah atau sayuran olahan sendiri ya!