Asam lemak omega-3 yang ada di dalamnya sudah terbukti mengurangi peradangan dalam tubuh yang menyebabkan kelelahan.
Selain itu, vitamin B12 bekerja sama dengan asam folat untuk menghasilkan sel darah merah dan membantu zat besi bekerja lebih baik dalam tubuh.
Jika sel darah merah dan zat besi dalam darah bekerja secara optimal, bisa meningkatkan energi lebih besar.
Baca Juga : Banyak Bergerak dan Konsumsi Gizi Seimbang Jaga Berat Badan Anak
2. Nasi merah
Nasi merah merupakan makanan yang bergizi. Nasi ini mempertahankan nilai gizi dalam bentuk serat, vitamin, dan mineral.
Mineral membantu enzim untuk memecah karbohidrat dan protein untuk menghasilkan energi lebih.
Selain itu, karena kandungan seratnya nasi merah memiliki glikemik yang rendah sehingga mengatur gula darah dan mempertahankan energi sepanjang hari.
Baca Juga : Penyebab Penuaan Dini, Nomor Dua dan Lima Sering Ada di Dapur Moms!