Flavonoid memiliki efek membuat tubuh mengonsumsi lebih sedikit kalori dan meningkatkan fungsi gula darah.
Maka dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan flavonoid tinggi saat makan malam, Moms akan cepat kenyang dan terhindari dari risiko menumpuk kalori berlebih.
Baca Juga : Sering Mimisan, Aurel Ternyata Idap Penyakit Ini sampai Harus Pantang 16 Makanan Ini Seumur Hidup
4. Minyak zaitun
Menambahkan minyak zaitun pada hidangan makan malam Moms dapat meningkatkan rasa serta optimalisasi penurunan berat badan.
Konsumsi minyak zaitun memiliki kaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, serta upaya menurunkan berat badan.
Riset membuktikan jika rutin mengonsumsi makanan ala Mediterania yang banyak menggunakan minyak zaitun dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang.
5. Kacang-kacangan
Variasi kacang-kacangan merupakan makanan alami yang ajaib dalam membantu menurunkan berat badan.
Salah satu faktor yang menentukan keberhasilan Moms dalam menurunkan berat badan adalah konsumsi serat.