Nakita.id - Tahukah Moms, metabolisme sangat berperan penting dalam proses pembakaran kalori?
Hal inilah yang bisa menentukan berapa banyak berat badan Moms turun.
Ternyata metabolisme yang lambat dipengaruhi oleh beberapa faktor lho, salah satunya berasal dari kebiasaan gaya hidup.
Sehingga akan berpengaruh pada penurunan berat badan Moms.
Lalu, kebiasaan sehari-hari apa saja yang dapat memperlambat metabolisme tubuh?
Melansir laman thehealthsite, berikut diantaranya Moms.
1. Tidak mengangkat beban yang cukup
Seperti Moms ketahui, olahraga sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Namun, jika ingin metabolisme meningkat maka Moms perlu latihan mengangkat beban.
Beberapa penelitian menemukan, latihan kekuatan secara signifikan bisa meningkatkan metabolisme Moms.
2. Minuman manis
Minuman manis selalu menjadi favorit bagi banyak orang.
Tetapi, jangan diminum secara berlebihan ya Moms.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, salah satunya penambahan berat badan.
Maka dari itu, hindari atau batasi asupan soda atau minuman manis lainnya yang banyak mengandung gula.
Baca Juga : Lakukan Hipnosis Pada Steve Emmanuel, Sang Psikiater Dengar Semua Keluhan: 'Dia Bisa Gila'
3. Gaya hidup menetap
Terlalu lama duduk di depan meja, bisa memperlambat metabolisme dan memengaruhi penurunan berat badan.
Jika Moms mempunyai gaya hidup menetap, maka usahakan untuk bergerak sesekali atau rutin lakukan kegiatan fisik seperti jalan pagi atau jogging.
4. Kurang tidur
Terlalu banyak atau kurang tidur, bisa berdampak negatif pada metabolisme Moms.
Meskipun jam tidur setiap orang berbeda, namun Moms harus tidur setidaknya delapan jam pada malam hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga : Bergaya Bak Istri Pejabat, Erin Taulany Dilaporkan ke Polisi atas Dugaan Pencemaran Nama Baik