3. Nanas, pisang, dan jeruk
Untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi dengkuran, maka cara lain yang bisa Moms coba yaitu dengan mengonsumsi buah nanas, pisang dan jeruk.
Hal ini karena Moms meningkatkan jumlah melatonin yang diproduksi dalam tubuh.
Melatonin adalah hormon yang membuat Moms mengantuk dan cara efektif melakukannya yaitu dengan mengonsumsi makanan mengandung melatonin yang tinggi.
Buah nanas, pisang, dan jeruk kaya akan melatonin sehingga bisa Moms coba untuk mengatasi masalah mendengkur.
Baca Juga : Ingin Kulit Wajah Lebih Sehat dan Glowing dalam #5MenitAja? Masker Alpukat Solusinya
4. Susu kedelai
Tahukah Moms, jika susu juga dapat menyebabkan mendengkur karena meningkatkan dahak?
Ya, ini terjadi karena beberapa protein tertentu dari susu sapi dapat menyebabkan reaksi alergi ringan hingga parah, sehingga saluran hidung tersumbat dan menyebabkan mendengkur.
Untuk menyiasatinya, Moms bisa mengganti susu sapi dengan susu kedelai.