Yuk Moms, simak 11 kebiasaan menurunkan berat badan tanpa diet maupun olahraga.
1. Kunyah makanan perlahan dan fokus
Ternyata kecepatan makan berpengaruh pada berat badan Moms.
Peneliti membuktikan, mereka yang makan lebih cepat memiliki kemungkinan lebih besar pula mengalami kenaikan berat badan.
Baca Juga : Aksi Bunuh Dirinya Gagal dan Viral, Pria di Cirebon Ini Malah Ditertawakan Warga
Bahkan orang yang terbiasa makan cepat, berisiko alami obesitas.
Hal ini dipengaruhi oleh otak yang butuh waktu untuk memproses jika Moms telah mencukupi kebutuhan nutrisi dan karbohidrat saat makan.
Semakin cepat Moms mengunyah makanan, otak pun tak sempat mengirimkan sinyal jika tubuh telah mendapat asupan makan yang cukup.
Akibatnya Moms terus makan karena merasa belum kenyang.
Maka lebih baik Moms mengunyah makanan pelan-pelan, sehingga Moms cepat merasa kenyang dan tak makan berlebihan.