2. Batasi mengonsumsi makanan di luar rumah
Saat usia bertambah, Moms akan berisiko mengalami kenaikan berat badan karena metabolisme yang menurun dan perubahan hormon.
Itulah mengapa, sebaiknya Moms menghindari atau membatasi untuk makan di luar seperti di restoran.
Sebab, bukan tidak mungkin makanan yang Moms konsumsi banyak mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi.
Di mana kedua hal tersebut bisa memengaruhi rencana penurunan berat badan Moms.
3. Tetap melatih kekuatan otot
Pada usia 50 tahun, mungkin Moms mulai membatasi diri untuk melakukan olahraga berat seperti mengangkat beban.
Tetapi, di usia tersebut Moms masih bisa lo melatih kekuatan otot dengan olahraga angkat beban.
Yang terpenting jangan melakukannya secara berlebihan ya Moms.
Moms bisa melakukan pemanasan setidaknya 20 menit sebelum mencoba mengangkat beban yang berat.
Karena selain bisa membangun kekuatan otot, olahraga ini juga dapat membakar lebih banyak lemak di dalam tubuh.