Nakita.id - Nanas muda merupakan buah tropis yang kaya akan vitamin, enzim, dan antioksidan.
Oleh sebab itu manfaat nanas muda untuk tubuh sangatlah baik, Moms.
Sayangnya banyak yang salah mengira manfaat nanas muda adalah untuk membantu aborsi.
Padahal jika mengonsumsi nanas muda dengan benar, kita akan dapat merasakan manfaat nanas muda berikut ini.
Baca Juga: Manfaat Mengejutkan Rutin Konsumsi Air Nanas, Atasi Nyeri Sendi Hingga Bikin Langsing
“Nanas mengandung vitamin C dan mangan dalam jumlah tinggi,” kata ahli gizi yang berbasis di San Diego, Laura Flores.
Makanan tropis ini juga merupakan pilihan yang baik untuk mendapatkan serat makanan penting dan enzim bromelain.
Manfaat yang akan Moms dapatkan jika mengonsumsi nanas muda, antara lain:
1. Dukungan sistem kekebalan tubuh
Nanas muda mengandung semua nilai vitamin C harian yang direkomendasikan, menurut FDA.
Baca Juga: 8 Hal Ini yang Dirasakan Tubuh Jika Rutin Konsumsi Buah Nanas
Vitamin C adalah antioksidan utama yang larut dalam air yang melawan kerusakan sel, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University.
Ini membuat vitamin C adalah zat yang dapat membantu melawan masalah seperti penyakit jantung dan nyeri sendi.
2. Kekuatan tulang
Buah ini mengandung hampir 75 persen mineral mangan yang sangat penting dalam mengembangkan tulang dan jaringan ikat yang kuat, menurut Linus Pauling Institute.
Satu studi menyarankan bahwa mangan, bersama dengan mineral lain, akan membantu dalam mencegah osteoporosis pada wanita pasca-menopause.
Baca Juga: Konsumsi Nanas Saat Haid Berbahaya? Simak Dulu Penjelasan Pakar
3. Kesehatan mata
“Nanas muda dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, penyakit yang mempengaruhi mata seiring bertambahnya usia, sebagian karena tingginya vitamin C dan antioksidan yang dikandungnya,” kata Flores.
4. Kesehatan Pencernaan
Seperti banyak buah dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat makanan, yang akan menjaga usus Moms tetap sehat, menurut Mayo Clinic.
Tetapi tidak seperti banyak buah dan sayuran lainnya, nanas muda mengandung sejumlah besar bromelain, suatu enzim yang memecah protein, mungkin membantu pencernaan, menurut American Cancer Society.
Baca Juga: Penderita Diabetes, Jangan Konsumsi Nanas Dengan Makanan Ini!
5. Anti-inflamasi
"Campuran zat kompleks yang dapat diekstraksi dari inti nanas muda, dikenal sebagai bromelain, dapat membantu mengurangi peradangan parah," jelas Flores.
Berbagai penelitian telah mengindikasikan bahwa bromelain mungkin bermanfaat dalam mengobati osteoartritis, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian.
"Bahkan bromelain dapat mengurangi pertumbuhan tumor," tambahnya.
Baca Juga: Mitos Pantangan Ibu Hamil Salah Satunya Jangan Makan Nanas Karena Bisa Keguguran, Benarkah?
6. Mengurangi peradangan pilek dan sinus
Selain memiliki banyak vitamin C, bromelain nanas muda dapat membantu mengurangi lendir di tenggorokan dan hidung, menurut University of Maryland Medical Center.
Mereka yang alergi mungkin ingin mempertimbangkan memasukkan nanas muda ke dalam diet mereka lebih teratur untuk mengurangi lendir sinus jangka panjang.
Baca Juga: Konsumsi Kulit Nanas Bantu Wujudkan Berat Badan Ideal dan Tubuh Sehat
Namun Moms harus tahu persis kalau nanas yang benar-benar Moms konsumsi adalah nanas muda yang sudah memasuki masa awal kematangan.
Sebab jika ternyata nanas tersebut masih mentah, mengonsumsi nanas mentah justru berbahaya bagi tubuh.
Departemen hortikultura di Universitas Purdue, Indiana menjelaskan nanas muda beracun bagi manusia dan dapat menyebabkan diare dan muntah yang parah.
Baca Juga: Tak Hanya Nanas Muda, 5 Makanan Ini Juga Dipercaya Bisa Sebabkan Keguguran