Lemak juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh mengolah vitamin A, D, E, dan K.
Moms bisa dapatkan lemak jenuh yang berasal dari daging dan produk susu.
Lemak tak jenuh cenderung cair dan biasanya berasal dari tanaman dan sayuran. Minyak zaitun, kanola, kacang tanah, bunga matahari, dan minyak ikan.
Terakhir ada lemak trans yang merupakan lemak tak jenuh tetapi sudah diproses secara kimiawi.
Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!
Sayuran potong, margarine, kerupuk, kue, dan makanan ringan seperti keripik kentang sudah mengandung lemak trans.
Selama kehamilan Moms dianjurkan untuk menjaga asupan lemak jenuh dan hindari lemak trans yang tidak ada nilai gizinya.
Kira-kira itu Moms 3 gizi saat hamil yang harus dipenuhi dan juga dijaga keseimbangannya.