Berdasarkan riset oleh American Journal of Clinical Nutrition, ternyata ada waktu makan siang paling tepat jika Moms hendak menurunkan berat badan.
Menurut ahli, makan siang sebelum pukul 3 siang merupakan waktu paling tepat untuk mencegah risiko makan berlebih.
Secara saintifik, hal ini disebabkan oleh rasa lapar yang dikontrol oleh ritme sirkadian.
Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!
Ritme sirkadian merupakan jam internal tubuh yang menengenali waktu-waktu tertentu bagi kita untuk merasa lapar atau mengantuk.
Jika Moms makan siang lewat dari pukul 3, tubuh mungkin akan mengalami kesulitan untuk memproses kalori.
Akibatnya setelah makan nanti kalori tidak optimal diurai tubuh, dan mungkin saja bisa menumpuk dan mengakibatkan kegemukan.
Ditambah lagi, makan siang terlambat dari waktu ideal membuat Moms sangat lapar.
Jangan tunggu Moms merasa sangat lapar karena ini bisa memengaruhi pola pikir kita terhadap makanan.