3. Berolahraga adalah penguat energi alami
Ketika remaja lelah belajar, disarankan berjalan cepat atau beberapa menit melompat-lompat atau main bola basket.
Lebih baik daripada beralih ke kopi, soda, atau minuman energi untuk dorongan buatan.
Gula dalam soda dan minuman energi dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Kafein dapat membuat cemas dan mudah tersinggung.
Setelah 10 menit mengistirahatkan otak untuk mendapatkan aliran darah, anak akan kembali segar, berenergi, dan siap untuk fokus kembali.
Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!
4. Tingkatkan percaya diri dengan tim olahraga
Meskipun latihan apa pun baik untuk suasana hati, bermain di tim mungkin memiliki manfaat khusus.
Studi menunjukkan bahwa anak-anak dalam tim memiliki citra diri yang lebih baik dan cenderung kurang depresi atau cemas.
Seiring dengan aktivitas fisik, rasa memiliki yang datang dengan berada di tim dapat meningkatkan suasana hati.
Ketika anak bersenang-senang menjadi aktif, mereka ingin bergerak bebas dan berolahraga.
5. Buat senyum dengan bermain bebas
Jika anak-anak ingin bermain bebas atau enggan berada di tim yang kompetitif, mereka masih bisa mendapatkan manfaat dari latihan.
Misalnya menendang bola di halaman belakang, lompat tali dengan musik yang menyenangkan.
Ingat, itu semua dianggap sebagai latihan dan baik untuk tubuh serta suasana hati mereka.