Cara Menguruskan Badan Instan 1 Minggu 3 Kg dengan Olahraga, Berikut Jenis Olahraga yang Dianjurkan

2. Olahraga HIIT (High Intensity Interval Training)

Latihan lain yang juga efektif untuk menguruskan badan adalah olahraga HIIT (High Intensity Interval Training).

HIIT merupakan latihan kardio intensitas tinggi dengan kombinasi gerakan yang dilakukan dalam durasi singkat, mulai dari 5-20 menit.

Seperti angkat beban, HIIT juga dapat dengan cepat mengurangi simpanan karbohidrat dan meningkatkan aspek penting lainnya dari penurunan berat badan, seperti metabolisme dan hormon pembakaran lemak.

Baca Juga: Terbukti Ampuh Pangkas Berat Badan Sampai 30 Kg Secara Instan, Ternyata Diet Air Putih Punya Bahaya Hingga Bisa Memicu Terjadinya Koma!

Moms dapat melakukan HIIT sebanyak 3-4 kali dalam seminggu.

Berikut adalah beberapa protokol yang bisa Moms coba.

Ini dapat dilakukan dengan berlari di tempat atau di luar ruangan, atau diterapkan pada mesin cardio seperti sepeda atau treadmill:

Sesi 1: 10 x 20 detik dengan istirahat 40 detik

Sesi 2: 15 x 15 detik dengan istirahat 30 detik

Baca Juga: Pernah Punya Berat Badan 85 Kg hingga Takut Suaminya Selingkuh, Ini Rahasia Mudah Inul Daratista Bisa Jadi Langsing