Pangkas Bobot Tubuh Hingga 30 Kg dalam 1 Bulan dengan Diet Air Putih, Berikut 5 Waktu Terbaik untuk Melakukannya

Nakita.id – Pernahkah Moms mendengar tentang diet air putih?

Diet air putih adalah salah satu cara alternatif untuk memangkas bobot tubuh.

Tak main-main, berdasarkan sebuah penelitian, diet air putih terbukti mampu untuk menurunkan berat badan 30 kg dalam satu bulan.

Kendati demikian, Moms perlu memerhatikan waktu yang tepat untuk minum air putih, ya.

Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang

Melansir dari everydayhealth.com, berikut waktu terbaik minum air putih untuk kesehatan, termasuk dalam penurunan berat badan:

1. Saat bangun tidur

Untuk memenuhi kebutuhan cairan yang terpakai saat tidur, Moms sebaiknya segera minum air putih ketika bangun tidur.

Selain membantu tubuh agar segera bangun dan beraktivitas, segelas air putih saat bangun tidur juga dapat membantu tubuh mengeluarkan zat radikal bebas dan residu dari kalori yang tebakar untuk metabolisme tubuh semalam.

Baca Juga: Tak Hanya Mampu Turunkan Berat Badan 30 Kg dalam 1 Bulan, Berikut Manfaat Lain dari Diet Air Putih yang Wajib Moms Tahu!

2. Sebelum mengonsumsi makanan utama

Untuk melancarkan prinsip diet air putih, Moms dianjurkan untuk minum air putih sebelum menyantap makanan utama.

Untuk takarannya, dianjurkan minum air putih sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas setidaknya 30 menit sebelum menyantap makanan utama baik itu makan di pagi, siang, dan malam hari.

3. Sebelum makan camilan

Bila Moms kerap mengonsumsi camilan atau makanan ringan di waktu senggang, sebaiknya dahului dengan minum air putih ya, Moms.

Baca Juga: Terbukti Ampuh Pangkas Berat Badan Sampai 30 Kg Secara Instan, Ternyata Diet Air Putih Punya Bahaya Hingga Bisa Memicu Terjadinya Koma!

Pasalnya, camilan yang sifatnya ringan untuk dikonsumsi kerap kali membuat perut tidak juga kenyang.

Sementara itu, tanpa disadari tubuh sebenarnya telah menimbun banyak kalori yang terkandung dalam camilan tersebut.

Oleh karena itu, air putih sangat diperlukan untuk membuat perut Moms agak terisi, sehingga asupan kalori pun lebih terkendali.

Baca Juga: Jangan Khawatir, Berat Badan Usai Melahirkan Bisa Turun Hanya dengan Diet Air Putih! Ini Caranya

4. Saat lapar

Jika Moms merasa lapar di antara waktu makan, coba Moms minum air putih untuk penangkalnya.

Pasalnya, orang-orang dehidrasi terkadang berpikir mereka lapar.

Padahal, sebenarnya mereka hanya membutuhkan asupan air putih.

5. Setelah berolahraga

Usai berolahraga yang menghabiskan banyak tenaga, Moms disarankan untuk minum banyak air putih guna mengganti cairan tubuh yang hilang.

Baca Juga: Diet Air Putih Bisa Turunkan 30 kg dalam Sebulan, Perhatikan Juga Sederet Bahaya yang Akan Dirasakan oleh Tubuh

Selain itu, minum banyak air putih juga dapat membantu menahan nafsu makan yang terkadang muncul berlebihan setelah berolaharaga.

Akan tetapi, jumlah air putih yang diminum tergantung pada berat badan, kondisi kesehatan, serta suhu lingkungan ya, Moms.

Selain itu, Moms juga sebaiknya tidak minum banyak air dengan terburu-buru.

Sebab, minum air yang terburu-buru dapat menyebabkan kram perut.

Bagaimana Moms, sudah siap menjalankan diet air putih?

Baca Juga: Diet Air Putih Hangat Setiap Pagi, Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Ini yang Akan Moms Rasakan!