Sayur-sayuran cruciferous juga memiliki kepadatan energi yang rendah sehingga cocok untuk makanan saat diet.
3. Sayur berdaun hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan lainnya merupakan sayur tinggi serat serta rendah kalori dan karbohidrat.
Sayur ini juga merupakan makanan dengan kepadatan energi rendah sehingga akan membantu menurunkan berat badan sekaligus membuat kita cepat kenyang.
4. Jamur
Jamur mengandung vitamin dan mineral esensial serta memiliki lebih sedikit kalori, menjadikannya makanan diet yang sempurna.
Konsumsi makanan kaya jamur menjauhkan kita dari rasa lapar.
Baca Juga: Morning Sickness Saat Hamil Bikin Tak Nyaman, Redakan dengan 4 Makanan Ini
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya jamur kancing putih akan merasa lebih kenyang.
5. Labu
Labu adalah makanan padat nutrisi, yang artinya rendah kalori dan bergizi tinggi.
Labu juga tinggi serat dan dapat membantu menekan nafsu makan sehingga menjadi sayuran yang sempurna untuk membantu penurunan berat badan.
Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara membuat sup labu atau konsumsi labu rebus.
6. Asparagus
Asparagus adalah sayuran lain yang juga rendah kalori dan tinggu vitamin, mineral, dan antioksidan.
Baca Juga: Anak Fobia Makanan? Jangan Khawatir, Atasi dengan Cara Ini