Nakita.id - Perut buncit tak hanya jadi masalah bagi orang yang kelebihan berat badan.
Bahkan orang kurus sekalipun bisa memiliki perut buncit akibat timbunan lemak ataupun buang air besar yang tidak lancar.
Begini cara mendapatkan pert yang lebih rata.
Meratakan perut ternyata bisa dilakukan dengan mengonsumsi aneka makanan yang membantu melancarkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak khususnya lemak di perut.
Ini daftar makanannya:
Baca juga: Sebuah Mobil yang Ditumpangi 3 Orang Ibu Terbakar di Jagorawi
Mentimun
Salah satu penyebab perut menjadi kembung atau buncit adalah masalah pada pencernan.
Menurut Harvard Health Publication, mentimun masuk ke dalam bahan makanan yang berfungsi sebagai diuretik.
Artinya, mentimun dapat membantu mengurangi kembung dan mengencangkan otot perut.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan lemak dan penurunan berat badan yang sukses bergantung pada asupan lemak.
Mentimun menjadi salah satu makanan yang memiliki nol lemak. Maka, menjadikan mentimun camilan di malam hari adalah pilihan yang tepat.
Lemon
Air perasan lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
Keasaman lemon dapat meningkatkan sistem pencernaan dan melindungi fungsi hati.
Lemon juga memiliki sifat diuretik untuk detoksifikasi dan mendorong pembakaran lemak.
Jadi, mengonsumsi lemon sebelum tidur bisa membantu pembakaran lemak khususnya di perut.
Baca juga: Baru Sebulan Menikah, Putri Presiden Jokowi Ini Langsung Alih Profesi Ke Pekerjaan Ini
Jahe
Air rebusan jahe di malam hari tak hanya membuat kita jadi lebih tenang.
Jahe juga membantu pembakaran lemak.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Science and Food of Agriculture pada 2014 menunjukkan jaheol, senyawa yang ditemukan dalam jahe, mampu meningkatkan pembakaran lemak untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, mengonsumsi jahe juga dapat memperbaiki kadar gula darah serta leptin.
Leptin sendiri merupakan senyawa yang berperan memberikan sinyal pada tubuh jika merasa kenyang dan puas setelah makan.
Baca juga: Pernah Temukan Benjolan di Tangan atau Kaki Seperti Ini? Simak Info Medisnya
Susu
Tidak hanya anak kecil saja yang butuh susu di malam hari, Moms bisa mengonsumsi susu sebagai cara untuk menghilangkan lemak pada perut.
Sebuah penelitian yang dilakukan University of Alabama di Birmingham, Inggris menemukan bahwa mengonsumsi susu justru dapat mengurangi lemak di perut.
Penelitian ini juga melihat bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya kalsium akan lebih mudah menurunkan berat badan.
Agar hasilnya terasa, perhatikan porsi dan kalori yang masuk melalui menu harian kita.
Bahan-bahan makanan tadi bisa membantu jika dibarengi dengan kesadaran untuk makan dan minum yang dibutuhkan saja, tidak lebih dan tidak kurang.
Selamat mencoba!