Berdiri dengan kedua lengan di samping dan lutut sedikit ditekuk.
Putar kedua bahu bergantian ke arah bawah dan belakang.
Ulangi gerakan ini selama 10 kali pada setiap bahu secara perlahan-perlahan.
Puntir Lengan
Berdiri dengan kedua lengan di samping lutut sedikit ditekuk.
Putar kedua lengan ke arah belakang dengan kedua siku sedikit ditekuk, rentangkan kedua lengan ke atas dan belakang agar rongga rusuk terbuka lebar.
Ulangi gerakan ini selama 10 kali secara perlahan-lahan.
BACA JUGA: Begini Cara Prediksi Jenis Kelamin Janin dari Tendangan dan Gerakannya
Ayun Badan
Berdiri dengan kedua kaki direnggangkan selebar bahu dan kedua lengan dibentangkan ke samping setinggi bahu.
Kendurkan sedikit kedua kaki dan siku.
Perlahan, ayun kedua lengan dari samping ke samping, diikuti gerakan kepala, bahu, dan badan.