Sorongkan badan ke dinding, kedua siku sedikit ditekuk, dan kaki belakang diluruskan dengan menapak di lantai.
Kedua telapak kaki menghadap lurus ke dinding.
Tahan gerakan ini selama 20-30 detik dan ulangi 3-5 kali untuk tiap kaki.
Moms juga bisa menambah jarak antarkaki atau sorongkan badan lebih dekat ke dinding.
BACA JUGA: Sedang Hamil, Mengapa Jadi Sering Kentut? Ini Penjelasannya, Moms
Sorong Samping
Berdiri dengan kedua kaki direnggangkan sedikit lebih lebar dari bahu dan kedua tangan diletakkan di atas paha.
Perlahan, sorongkan badan ke samping, tahan 5 detik dan kembali ke posisi semula.
Lakukan gerakan ke arah berlawanan.
Ulangi 5-10 kali untuk tiap gerakan.
BACA JUGA: Berenang Tidak Akan Berbahaya untuk Janin, Justru Ini Manfaatnya
Ayun Kaki
Berdiri di atas kaki kanan dengan tangan kanan berpegangan pada dinding untuk keseimbangan.
Ayunkan kaki kiri dengan santai dan terkontrol ke depan dan belakang, lalu ke samping kanan dan kiri.
Kaki penyangga agak ditekuk dan telapaknya tidak bergerak.
Lakukan 10 kali untuk tiap arah gerakan dengan posisi kaki bergantian.