Moms bisa mendapatkan folat dari berbagai makanan, seperti sayuran hijau, jeruk, ayam, ikan kerang, dan kacang-kacangan.
4. Zat besi
Kebutuhan zat besi ibu hamil makin tinggi mendekati waktu persalinan.
Zat besi diperlukan untuk mendukung pembentukan sel darah merah yang makin meningkat.
Baca Juga: Berikut Daftar Makanan Ibu Hamil yang Bermanfaat untuk Membuat Jantung Janin Sehat dan Kuat
Kebutuhan zat besi Anda selama trimester kedua adalah 35 mg.
Moms bisa memenuhi kebutuhan zat besi ini dari daging merah, sayuran hijau, kuning telur, dan kacang-kacangan.
Beberapa dari ibu hamil mungkin juga membutuhkan suplemen zat besi.