5. Seng
Sama seperti zat besi, kebutuhan seng makin meningkat selama trimester kedua dan ketiga kehamilan.
Baca Juga: Soal Asupan Makanan Ibu Hamil dan Menyusui, Ini Pesan dr. Reisa Brotoasmoro
Kebutuhan zat gizi seng pada trimester kedua adalah sebesar 14 mg.
Kebutuhan seng yang tidak terpenuhi dapat meningkatkan risiko bayi cacat lahir, keterbatasan pertumbuhan bayi, dan kelahiran prematur.
Untuk itu, Moms perlu memenuhi kebutuhan seng ini dari berbagai makanan, seperti daging merah, seafood, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.