Nakita.id - Lipatan dagu atau double chin terkadang mengganggu penampilan.
Pertambahan berat badan, bisa menjadi faktor munculnya lipatan pada dagu.
Karena kulit di bagian leher halus, dagu berlipat pun seringkali muncul.
Namun moms, ternyata dagu berlipat bukan hanya disebabkan pertambahan lemak.
Kelebihan air, pertambahan usia, dan genetik pun memengaruhi munculnya lipatan dagu.
Baca Juga : Setelah Melahirkan Miss V Akan Berubah, Ini Dia 5 Perubahannya
Seiring dengan pola hidup yang baik, ternyata ada latihan spesifik agar lipatan pada dagu bisa berkurang perlahan.
Latihan ini bekerja pada kedua otot utama yang ditemukan di leher (sternocleidomastoid dan platysma). Berikut latihannya moms!
1. Neck Rolls
Latihan ini bisa dilakukan berdiri atau duduk yang penting adalah punggung bisa tetap lurus.
- Mulai dengan menggerakkan dagu ke bahu kanan
- Kepala tetap menunduk, secara perlahan pindah ke posisi tengah
- Pindah pada sebelah kiri bahu. Moms harus bisa merasakan tekanan di leher dan dagu
- Ulangi 10 hingga 15 kali
BACA JUGA Kontroversi Diet Keto, Dokter Gizi Klinis: Thin Outside Fat Inside!
2. Working the Platysma Muscle
- Buka mulut lebar
- Tarik bibir bawah ke atas gigi bawah
- Gerakkan rahang ke atas dan ke bawah
- Ulangi 10 sampai 15 kali
BACA JUGA Diet Ketogenik Harus Dalam Pengawasan Dokter, Ini Alasannya!
3. Sky Pout
Latihan ini berguna untuk mengencangkan otot di dagu, leher, dan rahang
- Pastikan punggung dan tulang belakang lurus
- Perlahan miringkan kepala dan lihat ke atas langit
- Cemberutkan bibir pada posisi tersebut
- Tahan posisi selama 5 detik
- Ulangi 10 sampai 15 kali
BACA JUGA Rutin Latihan Yoga Bikin Otak Tetap Tajam Sampai Tua
Selain tiga jenis latihan ringan tersebut, moms pun sebaiknya melakukan beberapa hal untuk membantu mengurangi lipatan dagu :
1. Tetap menjaga berat badan
Secara otomatis, lipatan dagu tentunya bisa ebrkurang ketika tubuh mulai proporsional moms.
2. Mengonsumsi cukup gizi
Mengonsunsi pangan sehat akan sangat membantu. Konsumsi gula dan lemak berlebihan akan memperparah lipatan dagu.
3. Banyak minum air putih
Minum air putih dapat membantu metabolisme dan kualitas kulit.
4. Mengonsumsi vitamin E
Sebagai suplemen bagi kulit, vitamin E yang disarankan yakni sebesar 540 miligram per hari.
5. Mengonsumsi permen karet
Mengunyah permen karet merupakan latihan bagi oto-otot kecil disekitar wajah dan rahang. Namun moms, pastikan permen karet tersebut bebas gula.