Membantu meningkatkan fungsi usus besar. Serat yang tidak larut akan melewati usus tanpa dicerna oleh tubuh atau oleh bakteri yang ada di tubuh kita.
Hal ini akan membantu meningkatkan massa dan kelembekan kotoran kita. Secara sederhana, berarti fungsinya sebagai “sapu usus” yang membersihkan dari makanan yang membusuk, khususnya daging merah.
BACA JUGA: Manfaat Cuka Apel Buat Rambut, Usir Ketombe Hingga Bikin Mengilap
Dengan menyediakan serat bagi tubuh, kita akan membantu membuang bakteri yang tidak diperlukan tubuh, virus, alergi, dan lainnya.
Hal ini akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh.
Bahwa serat sangat membantu proses penurunan lemak dari tubuh, hal ini sudah diteliti para ilmuran.
Bahkan penelitian tersebut ada yang berlangsung sampai 12 tahun dan melibatkan 75.000 orang.
Hasilnya menyatakan serat membantu memerangi kelebihan lemak di tubuh kita.
Konsumsilah serat 25-30 gram per hari. Moms akan memperoleh serat terbaik dari sayuran dan buah-buahan. (*)