5. Temukan cara untuk terhubung dan tetap sibuk
Menjaga rutinitas adalah penting bagi orang dewasa dan anak-anak yang dikurung di rumah.
“Cobalah untuk tetap pada rutinitas normalmu sebanyak mungkin. Pertahankan waktu tidur dan waktu terjaga yang sama," kata Thornton.
"Pakai pakaian yang ingin kamu pakai. Berjalan-jalan di luar untuk berolahraga, dan saksikan orang lain merasakan bahwa semua orang terlibat dalam hal ini bersama-sama, "kata Thornton.
Serani juga menyarankan orang mencoba untuk menjadi kreatif tentang kegiatan yang dapat mereka kontrol di rumah.
"Pilih kegiatan yang menenangkan atau memberimu tujuan," katanya, seperti bermain papan permainan, membaca, menyusun puzzle, atau mandi.
Jadikan itu sebagai bagian dari rutinitas harianmu untuk menjangkau teman dan keluarga.
“Pastikan kamu menelepon, teks, FaceTime, atau Skype setiap hari dengan orang lain.
Selama masa-masa traumatis, memiliki rasa terkoneksi dan komunitas sangat penting untuk harapan dan penyembuhan, ”kata Serani.