6. Tambahkan humor
Dan karena pengalaman yang menyenangkan dan bermakna mengurangi hormon stres kortisol dan meningkatkan hormon perasaan-baik seperti serotonin, dopamin, dan oksitosin, kedua ahli menyarankan menambahkan humor untuk hari-harimu dengan membaca komik atau menonton film lucu dan acara komedi.
"Tidak mungkin semua hanya tentang malapetaka dan kesuraman. Menertawakan situasi tidak menyakiti siapa pun dan menunjukkan bahwa kita semua terlibat bersama, "kata Thornton.
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Langkah Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Virus Corona")