Kasus akut dapat disebabkan oleh stres atau penyakit, tetapi jika insomnia berlangsung lebih lama dari beberapa bulan, mungkin ini insomnia kronis.
Untuk kasus yang lebih ringan, bantu anak-anak mempraktikkan kebiasaan tidur yang baik.
Berikut tipsnya:
Baca Juga: Gangguan Tidur Ternyata Bisa Menyerang Tanpa Disadari, Simak Penjelasannya
- Tetapkan batas dan bersikap tegas tentang waktu tidur.
- Miliki rutinitas tidur teratur, dan pertahankan sebaik mungkin. Efeknya bukan hanya pada anak-tetapi juga akan menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik untuk semua orang di rumah.
- Hindari konsumsi kafein dan kurangi asupan gula.
- Jauhkan elektronik dari kamar tidur, terutama untuk remaja dan anak-anak yang tidak dapat mengatur penggunaannya.
- Biarkan kamar tidur tenang, dingin, dan gelap.
- Orangtua juga bisa memberi hadiah untuk anak-anak yang berusia lebih kecil, ketika mereka berhasil tidur tepat waktu.
- Untuk kasus yang sulit, bicarakan dengan dokter anak.