3. Pisang
Gula, kalium, dan magnesium dalam pisang akan menciptakan tryptophan yang akan masuk ke otak dan menyebabkan kantuk.
4. Kenari
Kenari mengandung tryptophan lebih sedikit dari almond, namun mampu menghasilkan melatonin sendiri.
Penelitian menunjukkan, kenari meningkatkan tingkat hormon ini dalam darah dan membuat kita merasa cepat mengantuk.
5. Buah Ceri
Ceri, khususnya ceritart, memiliki kandungan melatonin yang relatif tinggi. Makan segenggam ceri segar tidak akan membuat Moms mengantuk.
Tetapi, minum segelas jus ceri akan membuat Moms cepat mengantuk dan tidur dengan pulas.
6. Teh Bunga Kamomil
Bunga Kamomil kaya akan glisin, asam amino yang memiliki efek obat penenang ringan yang melemaskan otot-otot dan sistem saraf.
Setelah minum secangkir teh chamomile, Moms dipastikan hampir tidak bisa menjaga mata tetap terbuka, alias mengantuk berat.
7. Biji Labu