Mencegah Stres Pada Ibu Hamil Selama Pandemi Covid-19, Ini Kiat dan Tipsnya

Nakita.id - Hamil di tengah pandemi Covid-19 bukanlah hal yang mudah dihadapi sebagian Moms.

Sebagian Moms mungkin mengkhawatirkan bagaimana proses persalinan akan berlangsung.

Baca Juga: Catat! Bila Ibu Hamil Stres, Janin Bisa Kekurangan Nutrisi

Namun, ingatlah bahwa kondisi stres ibu akan berdampak pada janin.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk tidak lagi memikirkan tentang pandemi ketika sedang hamil adalah mengurangi frekuensi informasi atau berita tentang Covid-19.

Dilansir dari pregnancybirthbaby.org.au, sejauh ini memang belum ada bukti bahwa wanita hamil berisiko lebih besar terkena penyakit yang serius jika terkena COVID-19.

Baca Juga: Saat Ibu Hamil Stres, Inilah yang Terjadi Pada Janin

Namun, ibu hamil sangat mungkin terkena penyakit pernapasan yang bisa berujung pada komplikasi serius bila tidak ditangani.

Oleh karena itu, ibu hamil perlu mengantisipasi penularan COVID-19 untuk menghindari hal tersebut.

Untuk itu, ibu hamil perlu mencegah stres selama pandemi COVID-19 ini. Berikut tipsnya:

1. Percayai rekomendasi tim medis

COVID-19 memang sangat mengkhawatirkan.

Baca Juga: Sudah Lama Dibahas Lagi, Warganet Hujat Istri Marcell Darwin karena Hamil Di Luar Nikah, Fasty Nabila: Jaga Omongannya!

Namun, ibu hamil perlu ingat bahwa tim medis sudah siap dalam mengatasi dan menangani ibu hamil yang menderita penyakit pernafasan akibat virus lainnya, seperti SARS-Cov-1 dan MERS-Cov.

Begitu pula dengan virus COVID-19. Dengan mempercayai tim medis, ibu bisa lebih tenang dan terhindar dari stres selama COVID-19 ini.

Namun, ibu hamil juga tetap perlu menjaga kebersihan dan kesehatan untuk terhindar dari virus ini.

2. Jaga pola makan dan olahraga teratur

Hal yang tidak kalah penting bagi ibu hamil agar tetap sehat yaitu mengonsumsi makanan yang bergizi dan olahraga teratur.

Dengan badan yang sehat, kesehatan mental ibu hamil pun akan terjaga.

3. Batasi penggunaan media sosial

Baca Juga: Belum Menikah, Gadis Ini Hamil dan Melahirkan di Usia Belasan Tahun, Sosok Ayah Janin Sungguh Tak Terduga Sebelumnya, Siapa?

Informasi dan diskusi mengenai COVID-19 banyak tersebar di media sosial.

Oleh karena itu, ibu hamil perlu membatasi penggunaan media sosial ini.

Terus menerus membahas soal COVID-19 selama pandemi ini justru bisa membuat ibu hamil panik, kesal, dan berakhir pada stres.

Ubahlah topik pembicaraan saat menggunakan media sosial.

4. Manfaatkan pemeriksaan kehamilan online

Meski di rumah saja untuk menghindari penularan COVID-19, ibu hamil perlu terus memantau perkembangan kehamilannya.

Salah satunya bisa dilakukan dengan melakukan pemeriksaan kehamilan secara daring atau online dengan dokter kandungan.

Tanyakan kepada dokter apakah layanan ini dimungkinkan.

5. Upayakan Tidur yang cukup

Baca Juga: Tiga Tahun Jalin Cinta Berakhir Duka, Wanita Tak Diundang Ini Datangi Pernikahan Mantan Pacar dan Nekat Mengaku Hamil hingga Buat Mempelai Wanita Panik

Susah tidur saat hamil merupakan hal yang umum, karena perubahan tubuh yang terjadi.

Padahal, kurang tidur pada ibu hamil dapat membahayakan dirinya dan bayi di dalam kandungannya.

Oleh karena itu, ibu hamil perlu mendapatkan tidur yang cukup agar tetap sehat dan terhindar dari stres, termasuk selama pandemi COVID-19.

Untuk mendapatkan tidur yang cukup, ibu hamil perlu tidur tepat waktu dan mengurangi melihat telepon seluler sebelum tidur.