1. Perbanyak makan buah dan sayur
Semakin banyak mengonsumsi buah dan sayur, maka risiko seseorang terserang kanker juga akan semakin berkurang.
Adapun sayur dan buah yang dianjurkan adalah yang mengandung antioksidan, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan mineral selenium.
Untuk lebih ampuhnya, Moms sebaiknya mengonsumsi buah dan sayur minimal 5 kali sehari.
2. Membatasi konsumsi daging bakar atau sangat matang
Mengutip dari Buku Hidup Sehat Bebas Kanker (2014) oleh dr. Iskandar Junaidi via Kompas.com, daging yang dimasak atau dipanggang sampai gosong sangat tidak baik untuk dikonsumsi.
Sebab, daging tersebut akan menghasilkan senyawa amino heterosiklik yang bersifat karsinogenik (penyebab kanker).
Semakin lama daging dimasak, semakin banyak senyawa tersebut terbentuk.
Sebagai informasi, amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya gosong atau hitam.