Belum Ada Obatnya Bukan Berarti Tak Bisa Dicegah, Inilah Cara Jitu Mencegah Kanker Tanpa Perlu Biaya Besar

Belum Ada Obatnya Bukan Berarti Tak Bisa Dicegah, Inilah Cara Jitu Mencegah Kanker Tanpa Perlu Biaya Besar

Nakita.id – Tergolong penyakit mematikan, kanker ternyata dapat dicegah tanpa memerlukan biaya yang besar.

Kanker bisa dibilang merupakan salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang.

Selain karena dampaknya, penyakit ini juga kian terasa mengerikan karena obat penyembuhnya belum juga ditemukan.

Namun, tahukah Moms, bahwa setiap orang sebenarnya mempunyai sel kanker di dalam tubuhnya, lo.

Baca Juga: Hati-hati dengan Saus Sambal Botol yang Tampilannya Seperti Ini, Ternyata Bisa Sebabkan Pengerasan Usus hingga Kanker

Tapi, Moms tenang dulu.

Selama natural killer cell (sel NK) dan sel T dalam dalam sistem kekebalan tubuh dalam kondisi kuat dan berjumlah banyak, maka sel tersebut tidak akan berkembang melebihi ambang batas sampai bisa menjadi penyakit kanker.

Lantas, kira-kira bagaimana ya cara untuk menjaga sel-sel tersebut agar tidak berkembang biak?

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah sejumlah cara mencegah kanker secara alami dan tanpa biaya besar:

Baca Juga: Tak Selamanya Buruk Bagi Tubuh, Mulai Sarapan dengan Minum Kopi Setiap Hari Ternyata Mencegah Penyakit Mematikan Ini

1. Perbanyak makan buah dan sayur

Semakin banyak mengonsumsi buah dan sayur, maka risiko seseorang terserang kanker juga akan semakin berkurang.

Adapun sayur dan buah yang dianjurkan adalah yang mengandung antioksidan, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan mineral selenium.

Untuk lebih ampuhnya, Moms sebaiknya mengonsumsi buah dan sayur minimal 5 kali sehari.

Baca Juga: Hentikan Sekarang Juga, Memanaskan Kembali 6 Jenis Makanan Ini Justru Picu Penyakit Berbahaya Salah Satunya Kanker

2. Membatasi konsumsi daging bakar atau sangat matang

Mengutip dari Buku Hidup Sehat Bebas Kanker (2014) oleh dr. Iskandar Junaidi via Kompas.com, daging yang dimasak atau dipanggang sampai gosong sangat tidak baik untuk dikonsumsi.

Sebab, daging tersebut akan menghasilkan senyawa amino heterosiklik yang bersifat karsinogenik (penyebab kanker).

Semakin lama daging dimasak, semakin banyak senyawa tersebut terbentuk.

Sebagai informasi, amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya gosong atau hitam.

Baca Juga: Tak Hanya Dikenal Bisa Cegah Pertumbuhan Kanker, Buah Sirsak Ternyata Bermanfaat untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

3. Olahraga

Selain memperhatikan asupan makanan, cara lain mencegah kanker secara alami adalah dengan berolahraga.

Mengutip dari Health Line, semakin tinggi aktivitas seseorang, maka risiko kanker pun akan berkurang.

Berolahraga akan menurunkan kadar estrogen yang diproduksi tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko kanker.

4. Berjemur di bawah sinar matahari

Sinar matahari adalah sumber vitamin D alami yang baik untuk tubuh.

Paparan sinar matahari di waktu yang tepat dan dosis yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan atau mencegah kanker.

Baca Juga: Jangan Sepelekan! Ada Bahaya Termasuk Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Payudara Jika Tidur dengan Cara Tertentu Ini

5. Berhenti merokok

Kebiasaan buruk seperti merokok juga ternyata memengaruhi risiko seseorang terkena kanker.

Dikutip dari Mayo Clinic, merokok adalah perilaku yang membahakan kesehatan.

Merokok telah dikaitkan dengan berbagai jenis kanker, seperti kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, laring, pankreas, kandung kemih, leher rahim, dan ginjal.

Tak hanya perokok aktif, perokok pasif yang terkena asap rokok juga berisiko mengalami berbagai macam jenis kanker tersebut.

Oleh karena itu, menghindari rokok adalah cara mencegah kanker yang paling baik.

Nah, itu dia Moms, cara mencegah kanker tanpa biaya besar. Yuk, mulai praktikkan!

Baca Juga: Kini Baru Terungkap, Ternyata Buah Murah Meriah ini Dinobatkan Sebagai Pembunuh Kanker Paling Ampuh