Nakita.id - Telur diketahui miliki kandungan makanan yang begizi namun pastikan untuk mengonsumsinya dengan benar.
Sebab makan telur dengan cara yang salah justru akan menyebabkan efek buruk pada kesehatan.
Hindari sekarang juga jika Moms masih kerap lakukan sederet hal ini.
Berikut kebiasaan makan telur yang salah dan harus Moms hindari sekarang juga dikutip dari eva.vn:
1. Telur mentah
Tak sedikit orang yang megira dengan makan telur mentah maka gizi akan tetap utuh.
Namun anggapan itu nyatanya salah besar, sebab pada telur terdapat bakteri ecoli yang sebabkan masalah pencernaan dan diare.
Selain berpotensi alami gangguan pencernaan, telur yang dikonsumsi sat masih mentah juga akan sebabkan nyeri otot.
2. Makan telur kemarin
Saat telur sudah dimasak tetapi masih sisa, biasanya Moms akan memanaskan kembali.
Namun jangan sampai telur yang belum sepenuhnya masak dimakan begitu saja.
Sebab telur akan dapat dengan mudah menumbuhkan bakteri ketika tidak disimpan dengan benar sehingga dapat sebabkan gangguan pencernaan.
3. Terlalu banyak makan
Telur diketahui miliki banyak protein dan jika dikonsumsi secara berlebihan maka dapat meningkatkan beban pada ginjal.
Lansia tidak diperbolehkan makan telur lebih dari 2 dalam sehari.
Baca Juga: Tak Selalu Baik, Hati-hati Makan Telur Saat Menyusui Dapat Timbulkan Risiko Buruk Berikut Ini
Normalnya orang yang dalam kondisi sehat bisa makan maksimal 3 butir telur per hari.
4. Makan telur dan minum susu
Meski tampak lezat minum susu dan telur nyatanya tidak dianjurkan.
Kombinasikan dua makanan itu dapat mengurangi nilai gizi keduanya.
5. Telur direbus terlalu lama
Mengonsumsi telur mentah juga tidak disarankan tetapi makan telur dengan merebus terlalu lama juga tidak baik.
Sebab saat merebus akan banyak hilangkan mineral dan vitamin.
Telur yang direbus lama akan mudah turunkan protein dan mempengaruhi kesehatan.
6. Telur goreng dengan suhu tinggi
Menggoreng telur dengan suhu yang tinggi akan sangat mudah menghilangkan vitamin di dalamnya.
Nah itu tadi sederet kebiasaan makan telur yang harus dihindari sekarang juga.
Pastikan mengonsumsi telur dengan pengolahan yang benar agar memberi efek baik pada kesehatan.
Seperti dikutip dari Healthline begini tips memasak telur super sehat.
1. Pilih cara memasak redah kalori dengan merebusnya
2. Tambahkan sayuran saat mengolah telur
3. Goreng dalam minyak dengan suhu yang stabil
4. Pilih telur yang paling bergizi karena mempengaruhi kualitas gizi
5. Jangan terlalu lama memasaknya.