Trik Diet Setelah Hari Raya Kurban Ala Tunangan Deddy Corbuzier, Bakar Lemak Perut dan Paha dengan Olahraga Ringan dengan Bantuan Kursi, Bisa Langsing dalam 10 Menit
Nakita.id - Wah tak terasa Hari Raya Idul Adha atau hari raya kurban sudah di depan mata, Moms pasti sudah memanjakan perut dengan makanan-makanan berbau daging karena saat itu stok daging Moms sedang melimpah.
Dan saat hari raya kurban atau Hari Raya Idul Adha, Moms akan lupa dengan diet yang selama ini Moms jalankan selama karantina mandiri.
Diet setelah hari raya kurban akan diingat Moms setelah Moms menyesal jika sudah menyantap makan olahan daging yang lezat itu.
Padahal, diet setelah hari raya kurban ini sangat banyak cobaannya, karena Moms pasti masih tergiur dengan makan olahan daging lainnya, karena stok daging setelah Hari Raya Idul Adha akan melimpah.
Namun, jangan khawatir nih, Sabrina Chairunnisa, tunangan Deddy Corbuzier ternyata telah membagikan tips mengecilkan perut dan paha yang sudah terlanjur gendut akibat lebaran.
Nakita.id mengutip dari kanal Youtube Sabrina pada April (29/04), membeberkan pada Moms bagaimana cara olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut dan paha hanya dengan bantuan kursi selama 10 menit saja.
"Kali ini pakai alat, tapi alatnya ada di rumah aja. Alatnya kursi doang nih," jelas Sabrina.
Memang, lebaran kali ini dalam situasi di tengah pandemi virus corona.
Maka dari itu, diet setelah lebaran kali ini juga harus dilakukan di rumah saja ya Moms.
Sabrina juga memperlihatkan apa saja gerakan yang harus dilakukan Moms untuk melakukan olahraga untuk memperkecil paha dan perut tentunya.
1. Burpees
Sabrina mulai olahraga dengan gerakan yang disebut Burpees.
Tangan diletakkan di dudukan kursi dengan kaki lurus ke bawah, kemudian kaki maju ke depan. Ulang gerakan ini selama 30 detik.
2. Jump squat
Posisi awal tubuh berdiri dan kaki dibuka lebar.
Kemudian, tangan diletakkan di belakang kepala, lalu sedikit melompat dengan mendarat pada posisi setengah jongkok, hingga lutut menekuk namun posisi lutut tidak melebihi jari-jari kaki.
Namun, dengan bantuan kursi pantat Moms harus menempel dudukan kursi. Lakukan hal ini 30 detik.
3. Step up to knee
Gerakan ini seperti naik tangga, kaki Moms naik ke atas dudukan kursi dan kaki satunya naik ke atas punggung kursi. Lakukan hal ini selama 30 detik.
Kemudian, Moms bisa istirahat 10 detik agar tubuh bisa membakar kalori dengan sempurna.
4. Running butt kicks
Posisi awal tangan Moms diletakkan di dudukan kursi, kemudian Moms bisa berlari kecil.
Tungkai kaki harus menyentuh pantat. Lakukan hal ini selama 30 detik.
5. Plank knee
Hal ini layaknya melakukan gerakan plank biasa. Posisi awal tangan di dudukan kursi, kaki lurus dan gerakkan perlahan ke depan dan ke belakang.
6. Side plank
Posisi awal lengan membentuk siku diletakkan di dudukan kursi dengan menghadap ke samping. Kaki lurus kemudian digerakkan ke atas dan ke bawah.
Kaki yang satunya menopang badan.
Kemudian, Moms bisa istirahat 10 detik agar tubuh bisa membakar kalori dengan sempurna.
7. Reverse plank
Kursi bisa diletakkan di belakang Moms, tangan memangku badan, kemudian kaki lurus dan digerakkan seperti orang berjalan.
8. Push up
Sama seperti gerakan push up biasa, namun olahraga ini dibantu dengan kursi. Tangan yang digunakan untuk menopang badan diletakkan di dudukan kursi.
9. Bulgarian lunges
Kali ini posisi awal salah satu kaki diletakkan di dudukan kursi, kemudian lakukan gerakan naik turun.
Setelah enak makan olahan daging saat hari raya kurban, Moms sebaiknya langsung melakukan diet ala Sabrina Chairunnisa, tunangan Deddy Corbuzier ini, lho.
Hal ini sangat membantu sekali untuk mengembalikan berat badan Moms seperti sebelum hari raya kurban atau Hari Raya Idul Adha.
Selamat mencoba!