3. Pola makan tidak seimbang
Beberapa jenis minuman dan makanan dapat melemahkan sistem imun.
Asupan tinggi gula dapat menghambat kemampuan sel kekebalan tubuh saat menghadapi bakteri.
Bahkan, untuk anak-anak, efek yang muncul bisa terasa bahkan hanya dalam beberapa jam setelah anak mengonsumsi asupan manis.
Untuk itu, jagalah selalu pola makan yang lengkap dan seimbang dengan komposisi buah serta sayur.
Agar lebih baik, Moms sebaiknya memilih buah dan sayur yang berwarna cerah seperti beri, jeruk, kiwi, apel, anggur, kangkung, bayam, kentang, dan wortel.
4. Jarang berolahraga
Orang yang malas bergerak dan tidak rutin berolahraga rentan mengalami kelebihan berat badan, terkena penyakit diabetes tipe 2, hipertensi, dan lain-lain.
Tak perlu susah-susah, Moms bisa lo mencegahnya hanya dengan berolahraga teratur.
Ya, olahraga yang teratur memang dapat membantu sistem kekebalan tubuh saat melawan infeksi virus maupun bakteri.
Selain membuat tubuh tidak mudah sakit, olahraga secara teratur juga dapat menjaga suasana hati tetap baik dan membantu tidur lebih nyenyak lo, Moms.
Nah, itu dia Moms beberapa kebiasaan sederhana yang dapat merusak daya tahan tubuh.