2. Apel
Apel salah satu buah favorit banyak orang untuk menurunkan berat badan.
Buah apel memiliki daging cukup padat sehingga akan membuat Moms merasa kenyang.
Apel penuh dengan serat, nutrisi yang diketahui dapat meningkatkan perasaan kenyang dan menangkal rasa lapar.
Moms bisa memakannya sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam oatmeal.
Satu buah apel berukuran sedang mengandung 95 kalori.
Baca Juga: Awali Pagi dengan Konsumsi 5 Jenis Sarapan Berikut, Bonusnya Efektif Menurunkan Berat Badan
3. Grapefruit
Buah grapefruit berukuran sedang hanya memiliki sekitar 80 kalori dan mengandung lebih dari 90% air.
Penelitian telah menunjukkan, senyawa dalam jeruk yang disebut naringin dapat menurunkan gula darah, sehingga membantu menurunkan berat badan.
Namun perlu diketahui, mengonsumsi grapefruit dengan obat-obatan tertentu dapat menimbulkan efek buruk pada kesehatan.
Jika Moms menggunakan obat apa pun, periksalah ke dokter sebelum menambahkan grapefruit ke dalam asupan harian.