-Iritasi kulit
-Nyeri di sendi dan tulang
-Cacat lahir bagi wanita hamil
2. Vitamin D
Vitamin D diperlukan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang.
Hal itu karena kalsium, komponen utama tulang, hanya bisa diserap tubuh saat ada vitamin D.
Jumlah vitamin D harian yang disarankan adalah 400 unit internasional (IU) untuk anak-anak sampai usia 12 bulan.
lalu 600 IU untuk usia 1 sampai 70 tahun, dan 800 IU untuk orang berusia di atas 70 tahun.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak vitamin D bisa berbahaya.
Bagi Si Kecil, Dads, dan Moms hamil dan menyusui yang mengkonsumsi lebih dari 4.000 IU vitamin D sehari akan mengalami:
-Mual