Nakita.id - Rutin minum air jahe setiap hari akan memberikan begitu banyak manfaat untuk tubuh.
Jahe diketahui telah digunakan sejak lama sebagai obat alami.
Rempah satu ini memiliki nutrisi kuat dan kaya dengan mineral termasuk kalium, mangan, tembaga dan magnesium.
Jahe bisa diolah dengan berbagai macam cara untuk mendapatkan manfaatnya, salah satunya dengan merebus jahe segar.
Baca Juga: Salah Konsumsi Bisa Akibatkan Keguguran, Perhatikan Resep Mudah Konsumsi Jahe untuk Ibu Hamil
Melansir food.ndtv.com, dalam bukunya, “Home Doctor”, Dr. P.S. Phadke menyebutkan, minum air jahe secara rutin dapat membantu menyembuhkan masalah ginjal, radang sendi, alergi dan masuk angin.
Menurut Ahli Gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora, "Air jahe membantu pencernaan dan membantu dalam mengobati infeksi flu dan pilek.
Faktanya, minum dalam dosis kecil secara teratur dapat membantu penderita asma. Sifat anti-peradangannya dapat menjadi antibiotik yang kuat."
Nah, berikut enam manfaat luar biasa minum air jahe secara teratur.
1. Bermanfaat bagi pencernaan
Minum segelas air jahe setiap hari dapat membantu memperkuat sistem pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, mual, serta mulas.
Sementara untuk meredakan morning sickness saat hamil, Moms bisa tambahkan air jahe dengan satu sendok teh daun mint, jus lemon, dan satu sendok makan madu.
2. Mencegah diabetes
Jahe adalah sumber seng yang dapat berperan besar dalam sekresi insulin.
Air jahe yang dicampur lemon diketahui bisa mengurangi risiko kerusakan ginjal dan mencegah diabetes.
3. Menurunkan berat badan
Bagi Moms yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, air jahe bisa menjadi pilihan minuman sehat yang tepat.
Rutin minum air jahe dapat mengatur kadar gula darah dan mencegah keinginan untuk makan.
4. Menjaga rambut dan kulit tetap sehat
Jahe mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat menjaga rambut dan kulit tetap sehat.
Berkat kandungan vitamin A dan C dalam jahe efektif meningkatkan tekstur rambut Moms.
Selain itu, juga membersihkan darah dan membantu mengobati serta mencegah penyakit kulit.
5. Mencegah Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah gangguan neurodegeneratif progresif yang mempengaruhi sistem saraf pusat.
Jahe dipercaya membantu memperlambat degradasi sel otak.
Baca Juga: Cara Alami Atasi Muntah yang Mudah Dipraktikkan, Hanya Ambil Napas Dalam-dalam hingga Minum Air Jahe
Para peneliti menemukan, antioksidan dan senyawa kuat dalam jahe dapat melawan respons peradangan yang terjadi di otak.
6. Mempercepat pemulihan otot
Air jahe diketahui dapat mempercepat pemulihan otot, terutama saat Moms berolahraga.
Saat berolahraga, otot akan bekerja dan mungkin terasa lelah.
Untuk mempercepat pemulihan otot, salah satu caranya bisa dengan minum air jahe.