3. Selai kacang
Banyak yang menyukai selai kacang sebagai menu sarapan.
Berdasarkan penelitian oleh Universitas Harvard, selai kacang termasuk salah satu makanan yang mampu membantu untuk menurunkan berat badan.
Olahan kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh, serat, serta protein.
Semua zat itu merupakan zat-zat yang mendukung tubuh untuk merasa kenyang.
Dua sendok makan selai kacang mengandung 7 gram protein dan 2 gram serat.
4. Yogurt
Meski rasanya asam, namun banyak yang menyukai yogurt karena menyimpan segudang manfaat untuk tubuh, salah satunya ampuh menurunkan berat badan.
Penelitian dari Universitas Harvard menemukan jika yogurt memiliki korelasi erat dengan perubahan berat badan.
Ini karena tingginya kandungan protein dalam yogurt.
Protein merupakan komponen esensial dalam menurunkan berat badan, sebab protein mampu membuat kita kenyang lebih lama setelah dikonsumsi.
Nah mulai sekarang, tak ada salahnya untuk memasukkan makanan di atas ke dalam daftar menu sarapan harian Moms.