Segudang Penyakit Serius Bisa Bersarang di Tubuh, Ketahui Cara Sederhana Mencegah Insomnia Tanpa Harus Ketergantungan Obat Tidur

Berendam

Sebelum tidur sebaiknya berendam air hangat yang dicampur dengan garam epsom.

Berendam 15 hingga 20 menit bisa mencegah insomnia.

Hal tersebut juga akan mengendurkan otot dan menenangkan pikiran.

Makan dan minum

Mengonsumi roti panggang atau kue manis ternyata juga membantu meredakan insomnia.

Baca Juga: #5MenitAja Rutin Menyeduh Bunga Lawang di Malam Hari dengan Campuran Herbal Ini, Rasakan Sensasi Tak Terduga pada Tubuh!

Makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi dan protein rendah mudah dicerna.

Selain itu, makanan dan minuman yang mengandung Trytophan seperti susu, keju, kacang mee, kacang kedelai juga akan membantu mengalihkan pikiran.

Dianjurkan untuk makan manis 30 menit sebelum tidur.

Dengan begitu, rasa kantuk akan datang.

Baca Juga: Patut Dicoba! Letakan Bawang Putih di Bawah Bantal, Efeknya Bisa Buat Tidur Lebih Berkualitas Hingga Ampuh Atasi Insomnia