Nakita.id - Selamat pagi Moms, waktunya sarapan. Yuk siapkan sarapan untuk keluarga.
Jangan sampai Moms sekeluarga meninggalkan sarapan, ya. Karena sarapan sangat berguna bagi keberlangsungan aktivitas selama sehari penuh.
Tapi menu sarapan juga harus diperhatikan ya, Moms.
Karena, ada beberapa makanan untuk sarapan yang harus dihindari.
Mengapa harus memilih menu sarapan yang baik untuk tubuh? Karena mulai malam hari sampai pagi hari lambung kita kosong karena tak terisi makanan apapun, otomatis lambung menjadi sensitif.
Baca Juga: Jenis Sarapan Berikut Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Yuk Coba Mulai Pagi Ini
Jadi memilih menu sarapan yang pas akan berdampak baik pula pada lambung.
Lalu, makanan apa saja yang harus Moms hindari untuk sarapan? Dilansir dari The Statesman, ini beberapa menu sarapan yang harus Moms hindari.
1. Yogurt
Asam klorida yang terkandung pada yogurt memang baik karena membunuh asam laktat pada lambung.
Tapi, makan yogurt disaat perut kosong malah sia-sia karena asam laktat yang ada pada yogurt tak akan bekerja dengan maksimal.
2. Buah-buahan
Buah-buahan yang tak boleh dimakan saat erut kosong di sini adalah buah pir, pisang, dan buah jeruk.
Tiga buah-buahan ini akan berdampak sangat berbahaya jika dimakan saat perut kosong.
Buah pir memiliki serat kasar yang dapat melukai selaput lendir saat perut kosong.
Buah pisang akan membahayakan jantung Dads karena akan meningkatkan jumlah magnesium dalam aliran darah secara tajam.
Buah jeruk harus tidak boleh dimakan di pagi hari saat perut kosong karena kandungan vitamin C nya dapat melukai esofagus bawah.
Baca Juga: Daripada Pusing Putar Otak Demi Turunkan Berat Badan, Coba Contek Kebiasaan Makan di 4 Negara Ini
3. Makanan manis
Makanan lezat seperti kue kering, cupcakes dan kerak pendek mengandung sejenis ragi yang dapat mengiritasi lapisan perut sehingga menyebabkan perut kembung.
Selain itu, gula olahan ini juga membahayakan organ hati jika nekat dikonsumsi saat perut kosong.
4. Makanan pedas
Makanan pedas sudah sangat terkenal menjadi musuhnya lambung di pagi hari karena dapat merusak atau mengiritasi lapisan lambung.
5. Minuman manis
Mungkin bagi sebagian orang minum teh atau kopi manis di pagi hari dapat menjadi moodbooster sebelum kerja, padahal hal ini sangat tidak dianjurkan.
Minuman manis dapat meningkatkan keasaman dan memperburuk gejala gastritis.
Sarapan jus buah manis ternyata juga tidak dianjurkan karena mengandung jumlah gula rafinasi yang baik yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Jika kadar gula di pagi hari terlalu tinggi malah menyebabkan Dads mengantuk.
Minum minuman berkarbonasi juga tidak boleh karena dapat merusak selaput lendir dan mengurangi suplai darah ke perut sehingga makanan dicerna dengan sangat lambat, dan akhirnya menyebabkan sembelit.