Bantu Tingkatkan Produksi Susu Ibu Menyusui Agar Bayi Gemuk, Moms Harus Rajin Makan Makanan Rumahan Berikut Ini
Nakita.id - Tingkatkan produksi susu ibu menyusui agar bayi gemuk yang aman tanpa efek samping dengan cara alami.
Menyusui mungkin bakal jadi pengalaman berbeda bagi Moms, apalagi ini kali pertama Moms miliki buah hati.
Bahkan selain jadi pengalaman menyusui pertama, Moms juga punya tanggung jawab untuk meningkatkan produksi susu ibu menyusui agar bayi gemuk.
Baca Juga: Selain Susu Ibu Menyusui Penambah Berat Badan Bayi, Lakukan 10 Tips Tingkatkan Kualitas ASI
Jumlah konsumsi air susu yang harus terus ditingkatkan seiring pertambahan konsumsi anak juga harus Moms perhatikan.
Baca Juga: Susu Ibu Menyusui Penambah Berat Badan Bayi, Dukung dengan Makanan Super Terbaik Berikut Ini
Tak aneh jika anak-anak sangat tergantung pada cukupan jumlah ASI ibu untuk pertumbuhan mereka.
Pada dasarnya anak akan mengalami penurunan berat badan di awal kelahiran mereka.
Namun secara perlahan mereka harus terus tumbuh dengan konsumsi ASI seimbang.
Dengan begitu bayi akan menjadi lebih cepat tumbuh dan gemuk seiring bertambahnya usia.
Tak sedikit Moms yang kemudian dibuat khawatir dengan jumlah ASI yang diproduksi setiap harinya.
Indikasi terbaik bahwa Moms memproduksi cukup ASI adalah berat badan bayi bertambah dan tumbuh di sepanjang kurva pertumbuhannya.
Perhatikan juga cara Moms menyusui bayi, pastikan bayi nyaman dan dengan mudah memperoleh asupan ASI.
Jika semua cara sudah dilakukan dan Moms merasa berat badan bayi masih kurang dari kurva pertumbuhan tak ada salahnya untuk coba bantu dengan konsumsi makanan tertentu.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu Moms untuk tingkatkan jumlah ASI.
Seperti yang dimuat babycenter.in, ada beberapa jenis bahan dapur yang mudah dijumpai di sekitar rumah untuk bantu tingkatkan jumlah ASI yang akan gantikan produk susu untuk ibu menyusui.
1. Bawang Putih
Siapa yang tak tahu bumbu dapur beraroma khas ini. Tak asing bukan?
Bawang putih sangat terkenal dengan khasiat ampuhnya untuk atasi sederet masalah kesehatan.
Kabar baiknya bumbu dapur satu ini juga bermanfaat untuk bantu produksi ASI ibu menyusui.
Satu penelitian kecil menemukan bahwa bayi dari ibu yang makan bawang putih cenderung menyusu untuk waktu yang lebih lama, menunjukkan bahwa bayi mungkin menyukai rasa bawang putih dalam ASI.
Bahkan bawang putih juga diolah menjadi susu yang banyak dikonsumsi ibu setelah melahirkan.
2. Sayuran kaya zat besi
Sayuran berdaun hijau memegang peranan penting untuk bantu cukupi kebutuhan ASI anak.
Kandungan zat besi yang cukup dan nutrisi baik lainnya dapat bantu meningkatkan laktasi.
Itulah sebabnya Moms yang sedang menyusui sangat dianjurkan untuk konsumsi sayur setidaknya satu sampai dua porsi perhari.
Baca Juga: Mengenali Tanda-tanda Si Kecil Sudah Siap Konsumsi MPASI
3. Kemangi
Meski minum kemangi tidak dapat naikkan jumlah produksi ASI tetapi rutin minum kemangi berikan efek baik menenangkan.
Kemangi punya fungsi lebih bantu meningkatkan pergerakan usus dan meningkatkan nafsu makan yang sehat.
Tetapi harus diingat untuk tidak asal mengonsumsi daun kemangi, pastikan tetap meminum atau mengolahnya dalam jumlah normal.
Baca Juga: Sudah Bukan Rahasia Susu Ibu Hamil Bagus untuk Perkembangan Janin, Ini Manfaat Tambahan Lainnya
4. Kacang-kacangan dan buah
Tak beda jauh dengan sayuran, kebutuhan akan kacang-kacangan dan buah bagi ibu menyusui sama besarnya.
Kacang dapat memberikan kalori, vitamin dan mineral, memberikan energi dan nutrisi yang baik untuk ibu menyusi.
Nah, sekarang saatnya Moms tingkatkan produksi susu ibu menyusui agar bayi gemuk dengan cara alami melalui dukungan makanan yang Moms konsumsi setiap harinya.