Nakita.id.- Membakar kalori di kelas merupakan tren baru yang dilakukan di sekolah-sekolah dasar di Amerika Serikat.
Contohnya di Winget Park Elementary School, Charlotteville, Tenesse. Murid-muridnya belajar sambil mengayuh sepeda statis agar tubuh terus bergerak.
"Semua anak senang bersepeda. Dan bersepeda di kelas menurutku cool banget. Kamu tinggal duduk, mengerjakan tugasmu. Kakimu bergerak setiap saat kapanpun kamu mau,” kata siswa kelas empat Caryna Cozaya.
Kelas Cozaya adalah contoh ruang kelas kinestetik di sekolah Winget yang dilengkapi dengan sepeda statis.
BACA JUGA: Biar Tak Makin Gemuk di Kantor Moms Bisa Lakukan Hal Ini
Ada juga kelas lain dimana murid berdiri sambil mengerjakan tugas di laptop namun kakinya terus berjalan perlahan di atas treadmill.
“Siswa kami juga menantang keseimbangan mereka dengan menyeimbangkan bola Bosu saat membaca,” kata Kepala Sekolah Jason Bissinger
Menurut Kids Fit, perusahaan yang ditunjuk membuat membuat peralatan tersebut, pembelajaran berbasis aktivitas fisik ini memperbaiki retensi memori.
Bissinger menambahkan, “Aktivitas fisik di sekolah membuat otak siswa bergerak, dan itu baik untuk kesejahteraan mereka.
Begitulah cara anak-anak kita belajar. Kita harus menemukan cara untuk tetap memerhatikan murid-murid kita. Ini baik untuk kesehatan mental dan fisik.”
Winget Park menggunakan dana hibah pendidikan jasmani untuk membayar peralatan. Siswa baru menggunakannya sejak Oktober, tapi dengan cepat menjadi hit besar.
BACA JUGA: Kereta Bandara Ramah Ibu dan Anak , Direncanakan Ada Kidzone !
"Aku mengatakan kepada keluargaku bahwa ini benar-benar menyenangkan, dan ini lebih nyaman karena kursi normal sangat menyakiti punggungmu," kata Zaid Zeledon dari kelas empat.
"Dengan kursi yang biasa kita miliki, memang agak membosankan hanya duduk di sana. Sekarang setelah kita memiliki peralatan, itu sudah banyak berubah karena kita bisa berolahraga saat kita belajar, "kata Cozaya.
Amerika Serikat beberapa tahun belakangan memang dilanda isu obesitas di kalangan anak-anak.
Obesitas tingkat antara anak-anak dan remaja di Amerika Serikat meroket dalam 30 tahun terakhir.
Sebuah studi 2008 oleh Centers for Disease Control di Atlanta menunjukkan hampir satu dari lima anak usia enam hingga 11 dan 18,1% anak usia 12-19 tahun yang menderita obesitas.
Sebuah jajak pendapat terbaru menyebutkan, obesitas merupakan ancaman terbesar bagi anak-anak dan remaja, tertinggi di atas penyalahgunaan obat, merokok, keamanan internet, dan stres.
Meski tampak suram, namun terobosan yang dilakukan sekolah dasar Winget Park disebut positif.
BACA JUGA: Zinc dan Zat Besi Tak Sama. Tapi Sama-Sama Modal Dasar Kecerdasan Anak
"Pesan tentang bahaya obesitas dan prevalensi penyakit di kalangan anak-anak telah benar-benar berhasil sampai kepada publik Amerika. Maka saya berharap sekolah-sekolah lain bakal mengikuti," harap Kepala Sekolah Bissinger.
Menurut laman Kids Health, bersepeda termasuk olahraga ringan namun tetap enjoy dilakukan siapa saja di segala usia.
Meski termasuk olahraga ringan bersepeda sangat bermanfaat untuk menguatkan kardio seperti halnya senam aerobik, jogging atau jalan kaki.
Bersepeda bisa dilakukan secara langsung di lapangan atau bisa juga dilakukan secara aman di dalam ruangan, dengan menggunakan spinning bike atau biasa disebut sepeda statis.
Bersepeda bisa membakar 300 kalori per jam dengan kecepatan sedang, 400 kalori per jam dengan kecepatan tinggi dan 700 kalori dengan bersepeda gunung di medan berat selama 1 jam
Manfaat lain dari bersepeda adalah membakar lemak dan mengencangkan otot.
Setiap putaran pedal bisa mencairkan lemak dan memperkuat otot otot, seperti otot di pantat, paha dan betis.
ebuah studi yang dilakukan oleh British Medical Association bersepeda dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner hampir 50%.
Selain itu bersepeda pada orang dewasa juga mengurangi kerutan tanda penuaan, bahkan dengan rajin bersepeda membuat seseorang terlihat 10 tahun lebih muda.
Studi lainnya menyebutkan bersepeda pada tingkat sedang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Khloe Kardashian Ditekan Keluarganya Untuk Turunkan Berat Badan
Dengan kata lain membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit termasuk penyakit batuk pilek.
Olahraga ini juga baik bagi yang memiliki persendian lemah. Karena ketika berada diatas sepeda, sekitar 70 persen berat badan akan didukung oleh sadel dan setang.
Secara signifikan mengurangi efek pada lutut dan pergelangan kaki. (*)